非常用の食料や水を買って非常時持ち出し用のカバンに入れておきました。


日記を書くのが毎日の日課になるよう頑張ります＾＾


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一緒に寝床に入って、気が付けば翌日の朝が来ている 十分な眠りですっきりとした１日を迎えられるようになるのです もしかしたら、余りの生活の変化に 今までの寝不足やストレスが夢だったように感じるかもしれません この眠りの時にはちょっとした事で目を覚まし易くなります その反対の深い眠りというのは「ノンレム睡眠」といいます ぐっすりと安らかな眠りで、脳が十分に休息している状態で 子供の成長ホルモンがしっかりと分泌されやすくなります 子供が夜泣きをせずにぐっすりと眠りにつくために欠かせない睡眠状態です お母さんが心穏やかにいることが、子供の１番の精神安定剤です まずはお母さんが心乱すことのない様に、数分でできる自律神経矯正法をお話します




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あがり症を克服したい、人前に立つと頭が真っ白、仕事で人の上に立ち話さなければならない人は必見です。あがり症は慣れだけでは改善しません。元NHKアナウンサー協力の元、堂々と人前で話せる様になるためのプログラムが遂に完成！

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